个人介绍
大学生心理健康教育 李翔等
课程介绍
健康心理学是运用心理学知识和技术探讨和解决有关保持或促进人类健康、预防和治疗躯体疾病的心理学分支。它主要研究心理学在矫正影响人类健康或导致疾病的某些不良行为,尤其是在预防不良行为与各种疾病发生中所应发挥的特殊功能;探求运用心理学知识改进医疗与护理制度,建立合理的保健措施,节省医疗保健费用和减少社会损失的途径,以及对有关的卫生决策提出建议。在一定意义上说,它是心理学与预防医学相结合的产物。

健康心理学与临床心理学的一个主要区别在于,前者的中心任务是探讨有关躯体疾病的心理学问题,着力于人类健康的维护,而不是疾病的治疗。在这一点上,健康心理学同中国传统医学所强调的“不治已病,治未病”和“防病于未然”的主张有相通之处。
教师团队

李翔 专职讲师(企业培训师、咨询顾问)

单位:中国狮子联会北京圆梦服...

职位:心理咨询师

王颖 教授

单位:中国科学院心理研究所

部门:心理研究所

职位:教授

心理健康的培养方法


健康的心理素质是一个人顺利成长的必要条件。只有心理素质正常的人,才能客观地、正确地认识自身及其周围客观环境,才能不断增长才干,积累知识,丰富自己的实践经验。

要想心理健康需要从以下几点来做: 

1、正确对待自己。对自己要有正确的认识,人贵有自知之明,对自己的长处、短处,优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低,就会缺乏信心,工作缺乏勇气和胆量,情绪消极低沉,自己的聪明才智得不到发挥。评价过高则由于对自己估计不足,失败在所难免,几经挫折会陷于痛苦之中;骄傲自满,目中无人,使自己远离集体,处于孤独无援的处境,会加重心理负担。 

2、正确对待别人。良好的人际关系对心理健康非常重要,因为一个人生活在群体之中,工作需要别人支持,困难需要别人帮助,失望需要别人理解,喜悦心情也要有人共同分享,忧愁和苦闷也需在朋友间进行倾诉才感到舒畅,所以,要想身心健康必须善交朋友。 

3、正确对待环境。适者生存是生物进化论的普遍规律,从这个意义上讲,能适应环境不断变化者为心理健康者。来到新的环境,需要建立新的人际关系,这些变化要从心理上接受,行动上适应。 

4、正确对待工作(学习)中取得的成绩。在工作中取得成绩,才能品尝到乐趣,工作(学习)中受到表扬,在荣誉面前不能沾沾自喜,骄傲自满。应把荣誉当作动力。 

5、正确对待挫折。只要工作就会有挫折,遇到挫折要及时分析原因,不要被挫折击倒,要学会放下包袱,轻装前进。


课程的重要性

据调查,目前我国各类精神障碍患者总人数已经超过1600万,超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病的患病人数跃居首位。而青年大学生又是精神疾病的高发人群。官方数字称,我国青年人心理负担的一半是由精神疾病所致。在大学生中,因为有严重的心理障碍或者心理变态而被迫休学、退学、自残、自杀,甚至违法犯罪者,已屡见不鲜。大学生是一个特殊的社会群体,代表着未来国民的整体精神面貌,其心理健康水平不仅会影响到自身的成长,而且关系到国家建设人才培养的质量问题。因此为了全面提高大学生的素质(特别是心理索质),培养合格的新世纪人才,加强大学生的心理健康教育是非常必要和迫切的。


大学生心理健康日

为引导大学生关注自身的心理健康,2000年,“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕,健康节取“5.25”的谐音“我爱我”,意为关爱自我的心理成长和健康,活动的主题是大学生人际交往和互助问题,口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。

此后(2004年),教育部,团中央,全国学联办公室向全国大学生发出倡议,把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。

“5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释是:爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处,能分享、接受、给予爱和友谊,能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让大学生便于记忆,关注自己的心理健康。

随后,“5.25大学生心理健康日”在全国的高校得到认同,全国高校都利用这一天开展多种形式的心理健康教育活动,甚至认为这一天就是“大学生的心理健康节”。 北京师范大学心理学院院长车宏生教授说:“大学生心理健康活动周的举行,说明心理学受到老百姓的重视。社会的发展需要心理学,希望这个活动能推广到全国各地。”如今,“5.25大学生心理健康活动月”已遍及全国各地,成为全国大学生活动的一个著名的品牌,其影响力将会越来越大。


参考教材


课程评价

教学资源
课程章节 | 名称   | 上传时间 | 大小 | 备注
1.1 课程指南
大学生心理素质教育(一)
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1.2 如何认识和完善自我
大学生心理素质教育(二)
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1.3 什么是情绪
大学生心理素质教育(三)
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1.4 情绪是如何发生的
大学生心理素质教育(四)
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1.5 大学生的情绪特点及困惑
大学生心理素质教育(五)
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1.6 大学生的情绪自我管理与调节
大学生心理素质教育(六)
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1.7 大学生心理健康的标准
大学生心理素质教育(七)
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1.8 建立正确的自我意识
大学生心理素质教育(八)
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1.9 什么是挫折
大学生心理素质教育(九)
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1.10 挫折的性质及产生原因
大学生心理素质教育(十)
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1.11 如何应对挫折及培养意志力
大学生心理素质教育(十一)
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1.12 大学生人际关系及其交往特点
大学生心理素质教育(十二)
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1.13 影响交往的因素、交往的结构
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大学生心理素质教育(十三)
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1.14 人际关系与亲密关系
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大学生心理素质教育(十四)
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1.15 交往的心理效应及其健康心理
大学生心理素质教育(十五)
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1.16 学会独立生活和使用身体
大学生心理素质教育(十六)
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1.17 学会完成工作
大学生心理素质教育(十七)
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1.18 学会情绪管理和学习方法
大学生心理素质教育(十八)
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2.1 大学生恋爱心理
大学生心理调试(一)
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2.2 大学生恋爱特点
大学生心理调试(二)
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2.3 如何处理人际关系
大学生心理调试(三)
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2.4 如何调整心态
大学生心理调试(四)
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2.5 如何面对困难和适应环境
大学生心理调试(五)
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2.6 如何减轻负面情绪
大学生心理调试(六)
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2.7 如何面对压力
大学生心理调试(七)
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课程章节
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